　　　　　　枯れ木に花: 5月 2019

2019年5月28日火曜日

2019年5月27日月曜日

2019年5月25日土曜日

　　　　　　　バラが咲いた、バラが咲いた

■1本「一目ぼれ」「あなたしかいない」

■2本「この世界は二人だけ」

■3本「愛しています」「告白」

■4本「死ぬまで気持ちは変わりません」

■5本「あなたに出会えた事の心からの喜び」

■6本「あなたに夢中」「お互いに敬い、愛し、分かち合いましょう」

■7本「ひそかな愛」

■8本「あなたの思いやり、励ましに感謝します」

■9本「いつもあなたを想っています」「いつも一緒にいてください」

■10本「あなたは全てが完璧」

■11本「最愛」

■12本「私と付き合ってください」

■13本「永遠の友情」

■21本「あなただけに尽くします」

■24本「一日中思っています」

■50本「恒久」

■99本「永遠の愛、ずっと好きだった」

■100本「100％の愛」

■101本「これ以上ないほど愛しています」

■108本「結婚して下さい」

■365本「あなたが毎日恋しい」

■999本「何度生まれ変わってもあなたを愛する」

市内のバラ愛好者の庭から撮影

2019年5月20日月曜日

　　　　　　　　人生100年時代を生きる！

山陰中央新報社主催の健康セミナーが

ニュウエルシティであったので、出掛けてきました。

ま～くんは、

100歳まで生きるのはイヤです　(≧◇≦)

下記の質問に当てはまる項目をカゥントしてみてください

1.同年代の同性と比較して健康に気をつけた食事をしていますか
2.野菜料理と主菜(肉または魚)を毎日2回以上は食べていますか
3.「さきいか、たくあん」などの食品を普通に食べれますか
4.お茶や汁物むせることがありますか
5.一回30分以上の汗をかく運動を週2回以上していますか
6.日常生活歩行などの身体活動を一日時間以上していますか
7.同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか
8.昨年と比較して外出の回数が減っていますか
9.一日に一回以上は、誰かと一緒に食事をしますか
10.自分が活気に溢れていると思いますか
11.なによりもまず、物忘れが気になりますか

フレイルとは

運動機能や認知機能の低下、慢性疾患などの影響で高齢者の心身が虚弱となった状態。高齢者の多くの場合、健常な状態から筋量・筋力が低下する｢サルコペニア｣の状態を経て｢フレイル｣となり、要介護状態に至るとされる。語源は｢虚弱｣｢老衰｣などを意味する英語の老年医学用語｢フレイルティ｣。直訳では、同状態の時期に適切な介入・支援を受けることより生活機能の維持向上が可能であることが伝わりにくいことから、2014年に日本老年医学会が｢フレイル｣を統一訳として提唱、同概念の普及に努めている。

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０から2は(普通) 　3から5は前フレイル(虚弱化予備軍)
6個以上(フレイルしている)
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あなたはどうでしたか？