身体にカッを！！

毎週、木曜日の午前中はカミアリーナで開かれる体操教室に出かけます。
かなり、ハードな内容で、盆休みでなまった身体に喝をいれてきました。

最初にストレッチ。
そして、腕立て伏せ３０回、腹筋３０回、スクワット３０回、
ミニスクワット６０回。

水分補給。

引き続き、柔らかいボールでタップリと汗をかく全身運動。
最後にストッチして終了。

疲れました　((+_+))